Imparare a gestire le proprie emozioni: Intelligenza emotiva

L’Intelligenza emotiva è la capacità di un individuo di avere il controllo e di imparare a gestire le proprie emozioni, in modo da agire in maniera coerente con ciò che è e che sente veramente.

L’intelligenza emotiva è la capacità di descrivere le emozioni con proprie parole, di individuarle con precisione e quindi poterle esprimere nel modo più sano e coerente possibile.

Il primo passo per imparare a gestire le proprie emozioni e’ proprio quello di riuscire a distinguere le emozioni. In questo modo diventa più facile esternarle e comunicarle apertamente anche agli altri.

Imparare a gestire le proprie emozioni: Ascoltarsi

Per sviluppare la propria intelligenza emotiva e imparare a gestire le proprie emozioni è indispensabile rimanere in ascolto di se stessi.

Prestare una particolare attenzione verso i propri veri sentimenti in modo da identificarli, distinguerli ed esaminarli. In questo modo si riescono a comprendere maggiormente i propri stati emotivi e non si diventa prigionieri delle proprie emozioni.

Se si riesce ad individuare più chiaramente quello che succede nel proprio universo interiore, si riesce a trasmetterlo anche agli altri.

E’ solo comprendendo le proprie emozioni infatti che si può’ capire un’altra persona e quello che vive.

Imparare a gestire le proprie emozioni: emozioni e pensieri.

Le emozioni influenzano i  pensieri e le azioni.

Più facilità si acquisisce nell’identificare le proprie emozioni, più si è consapevoli del loro impatto sui pensieri e maggiore sarà la possibilità di viverle nel modo più costruttivo possibile.

Il secondo punto fondamentale e’ che più si sviluppa l’ intelligenza emotiva più si è in grado di vedere il collegamento tra ciò che si vive e ciò che si pensa.

I pensieri possono allora influenzare positivamente le emozioni come in un circolo virtuoso, permettendo di armonizzarli con le azioni e le scelte.

Tutto questo si esprime maggiormente quando si compiono scelte coerenti con ciò che si prova.

Sviluppare Intelligenza emotiva vuol dire concedersi il tempo di ascoltare il proprio cuore prima di prendere una decisione, lasciando spazio alle emozioni nelle riflessioni, senza però che queste controllino le nostre azioni.

Se lavoriamo su noi stessi, siamo maggiormente in ascolto dei nostri bisogni, delle nostre emozioni e degli altri. Lasciamo la possibilità alla nostra intelligenza emotiva di svilupparsi secondo i suoi tempi.
Non bisogna fuggire o negare le proprie emozioni. Al contrario e’ importante rimanere aperti a ciò che le emozioni comunicano.

Ricapitolando, per imparare a gestire le proprie emozioni e’ importante sviluppare un’intelligenza emotiva.

In questo modo sarà possibile:
– Capire meglio chi siamo e come viviamo.

– Leggere più rapidamente le emozioni.

– Comunicare in modo più efficace ciò che si prova.

– Imparare ad essere onesti verso se stessi.

– Compiere scelte migliori per realizzarsi.